Para ter cabelo mais forte, macio e brilhante exige muito cuidado. Existem muitos produtos de excelente qualidade para cuidar das madeixas, e os óleos essenciais estão cada vez mais presentes na rotina de cuidados com os fios capilares. Apostar em hidratação, umectação capilar, cortar as pontas e claro ter uma boa alimentação fazem parte.

Quando o cabelo está enfraquecido, podem ocorrer quedas, e isso pode ter vários fatores como emocional, falta de vitaminas no organismo entre outros. Caso esteja tendo queda de cabelos em excesso, o recomendável é  procurar ajuda de um profissional.

Confira abaixo 7 óleos essenciais para o seu cabelo e escolha qual o seu preferido. Boa leitura!

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Óleos essenciais para ter cabelo mais forte

Antes de iniciarmos é preciso deixar bem claro que os óleos essenciais são 100% naturais e puros, assim sendo, precisa-se fazer sempre o teste de sensibilidade antes de usá-los para prevenir possíveis alergias. Algumas pessoas têm a pele mais sensível e às vezes podem ocorrer irritações na derme.

Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda é um dos que pode ajudar no crescimento do cabelo. O mesmo tem propriedades eficazes para o crescimento de células e reduzir o estresse. Além disso, as propriedades antimicrobianas e anti bacterianas, também contribuem para melhorar a saúde do couro cabeludo.

Como fazer: Misture várias gotas de óleo de lavanda em 3 colheres de azeite de oliva ou óleo de coco derretido, e após aplique-o diretamente no couro cabeludo. Espere agir no mínimo por 10 minutos, então lave muito bem. Você pode fazer isso várias vezes por semana.

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Óleo essencial de hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta também pode ser eficaz, pois ele aumenta a circulação na região aplicada e promove maior crescimento dos fios capilares. Basta misturar 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com o óleo carreador e massagear o couro cabeludo, após aguardar 5 minutos e depois retirar todo o óleo com seu shampoo e condicionador de preferência.

Óleo essencial de alecrim

Se você deseja melhorar a espessura e o crescimento do cabelo, o óleo de alecrim é uma ótima escolha graças à sua capacidade de melhorar a geração celular. Conforme pesquisas, o óleo essencial de alecrim tem um desempenho como o minoxidil, conhecido tratamento para auxiliar no crescimento do cabelo, mas sem efeito colateral.

Para isso junte e misture várias gotas de óleo essencial de alecrim com azeite ou óleo de coco e aplique-o no couro cabeludo. Aguarde pelo menos 10 minutos antes de lavar com seu shampoo preferido. Com duas vezes por semana já para obter melhores resultados.

Óleo essencial de cedro

Para diminuir a queda e acelerar o crescimento dos fios capilares, o óleo essencial de cedro é perfeito para ter cabelo mais forte, é um dos mais indicados, pois o mesmo equilibra as glândulas que protegem o couro cabeludo. O mesmo possui propriedades que são antifúngicas e antibacterianas, portanto, são eficientes para evitar o aparecimento de caspa ou queda de cabelo.

Junte algumas gotas de óleo essencial de cedro e 2 colheres de sopa de um óleo transportador e faça massagens no couro cabeludo, então só deixar agir por 10 minutos antes de lavá-lo.

Além desses óleos que podem contribuir para ter cabelo mais forte você precisa estar atento a sua alimentação, pois o corpo necessita de vitaminas e nutrientes que são esses necessários.

É cada vez mais comum, artistas e até jogadores de futebol aparecerem com ‘piercing’. Essa nova moda entre os jovens chamaram a atenção da fisioterapeuta Dra. Rachel Cristina da Rocha Strazzeri, de 47 que resolveu largar a clínica e se dedicar ao artefato. Pois, é! Com a agenda cheia de clientes ela resolveu encarar um novo desafio e investir em uma técnica diferente.

Após receber várias críticas, ela investiu na sua ideia e com muita luta e dificuldade criou o Furinho de Ouro. Se dedicou a acupuntura e durante umas das aulas teve um start: o quão importante seria se ela se tornasse uma especialista de orelha, aplicando brincos e ‘piercings’ nos locais corretos, para preservar a medicina oriental chinesa e sem causar dor.

Seu empreendimento cresceu e ela se tornou uma empresária de sucesso atendendo diversas celebridades como: Neymar, Xuxa, Larrisa Manoela, Ludmila, Carlinhos Maia, Lucas Guimarães, Deolane, Eliana, Virgínia, Zé Felipe, João Guilherme, entre outros.

“Vinha gente de todos os lados, até de fora do país. Foi uma satisfação enorme em ter meu trabalho reconhecido depois de muito estudo e dedicação. Foram dias e muitas horas para desenvolver a minha técnica de perfuração. Hoje, graças a Deus, tenho a confiança de várias celebridades e também da mesma forma do público, em geral.

Prezo muito pelo atendimento diferenciado e a Experiência que a Equipe Furinho de Ouro proporciona a todos” comenta Rachel.

Se você é fã de Piercing e procura um atendimento de qualidade faça o agendamento através do WhatsApp (11) 93340-0095 ou pelo nosso fixo (11) 3938-2880.

A Furinho de Ouro te espera para a melhor experiência da sua vida.

Furinho de Ouro

Como todos nós sabemos, a alimentação é uma parte fundamental do nosso dia a dia, e que é capaz de proporcionar uma melhora considerável na nossa qualidade de vida, energia, disposição, saúde e muito mais.

Sendo assim, precisamos abordar não apenas a alimentação dos adultos, mas também a dos bebês e crianças, para que você possa proporcionar sempre o melhor a sua família e cuidar bem de quem mais ama!

E é justamente para priorizar a hora da papinha dos bebês e crianças, que a Buba Baby, uma excelente marca de produtos infantis que vem crescendo cada dia mais no mercado, tem uma linha de produtos focados apenas na alimentação dos pequenos.

Ficou curiosa para saber mais sobre esses itens da Buba Baby? Vamos lá!

Porque devo conhecer a Buba Baby?

Para que você possa proporcionar a melhor alimentação para seu filho, é sempre ideal ser aliada das marcas que possuem maior qualidade, e são conhecidas e recomendadas pelas mamães e papais que já as utilizaram.

Para isso, há diversos produtos que podem ajudar a tornar a rotina alimentar mais simples e divertida que você deve conhecer, e muitos da Buba Baby são feitos especificamente para suprir essa necessidade. São eles:

1- Alimentador porta frutinha

A partir de aproximadamente 6 meses de idade, já é ideal que os pais introduzam na alimentação dos bebês algumas frutas.

Isso porque, elas fazem muito bem a saúde, mas inicialmente pode ser um desafio para aqueles que só ingerem líquidos, papinhas e etc, nada em pedaços grandes como as frutas, por exemplo.

E é para resolver esse problema que a Buba Baby tem o alimentador porta frutinha, onde contém um espaço para inserir a fruta desejada, e o bebê ou criança pode ir comendo, pois vai sendo amassado na hora, durante a sucção, o que reduz o risco de engasgar e é uma excelente alternativa.

Libera o suco da fruta, mas também pequenos pedaços, que ajudam no desenvolvimento por completo do paladar.

2- Colher dosadora de papinha

A colher dosadora funciona como 2 em 1, pois além de ser uma colher também possui um recipiente para armazenar a papinha do bebê, e vai liberando ela conforme ele se alimenta.

Para isso, basta ir pressionando quando a colher ficar vazia e desejar que nela seja liberada mais papinha.

Esse produto também é muito utilizado como dosador de leite, para crianças com dificuldade na pega de mamadeiras.

3- Kit amassador de papinha

Esse kit Buba Baby torna possível amassar rapidamente e completamente frutas, legumes e muito mais transformando o alimento cozido em papinha de forma rápida e gostosa.

O kit é composto por uma tigela e um amassador, sendo que a tigela conta com alça fácil de manusear e furos para controlar a textura dos alimentos, além de base antiderrapante e ranhuras internas que facilitam o preparo.

É aquele tipico produto desenvolvido completamente visando a praticidade e rapidez no dia a dia das mamães.

O que achou das nossas dicas de hoje?

Com esses produtos da Buba Baby, com certeza você e seu filho terão um dia a dia muito mais confortável, prático e seguro.

Caso tenha gostado desse artigo, acompanhe nossas publicações, para sempre ficar por dentro das dicas de uma melhor qualidade de vida e boa alimentação.

Além disso, estamos sempre divulgando por aqui os melhores produtos e marcas que podem te auxiliar nessa missão. Conte com a gente!

E para encontrar os melhores produtos da Buba Baby, visite o site da Boutique Baby, onde você encontra tudo com os melhores preços!

Os brindes personalizados são muito valiosos na relação pessoal de empresas, e oferecem vários benefícios para o seu negócio. Por isso, vale muito a pena investir nesses produtos. Conheça agora os seus principais benefícios:

Benefícios dos brindes personalizados

Os brindes personalizados podem ampliar significativamente a visibilidade da sua marca. Pois funcionam basicamente como uma plataforma informal de divulgação para um negócio. Afinal, quando alguém utiliza um produto que remete a sua empresa, ocorre uma promoção da mesma, ainda que indiretamente.

Por isso, invista na criação de itens visualmente agradáveis e criativos, e que tenham utilidade, pois esse é o fator principal. Tem que ser algo que o consumidor utilize diariamente, como um creme para mão personalizado, ou um protetor solar personalizado.

Esmalte de unha personalizado

Creme para Maos Personalizado

Protetor Solar Personalizado

É uma ótima ideia investir em cosméticos personalizados para o público feminino, pois é uma área bem lucrativa.

Além de ampliar a visibilidade da sua marca, os brindes personalizados também criam laços com os seus parceiros. Afinal, quando ele conta com um produto personalizado remetendo a sua marca, há uma valorização dessa relação.

Escolha itens úteis para o dia a dia

Retomando o que foi dito acima, o principal benefício do seu produto tem que ser a utilidade. Pois não adianta nada investir em itens caprichados e bonitos esteticamente, para que fiquem guardados no armário de quem o possui.

O ideal é que seja um item que a pessoa use no seu dia a dia, algo necessário e importante, e que ela lembre-se pelo menos uma vez durante o dia.

Um ótimo exemplo desses itens, é o creme para mãos personalizado. Com o clima quente do Brasil, é comum que grande parte da população sofra com o problema da pele ressecada. Principalmente em cidades que mudam de clima constantemente, fazendo com que a pele fique mais sensível.

E durante a pandemia, um hábito muito comum é passar álcool em gel nas mãos várias vezes por dia. Outro hábito que resseca bastante a pele da região! Dessa forma, as pessoas recorrem aos cremes hidratantes para a região das mãos, para evitar incômodos e deixar a pele mais macia e saudável.

Principalmente as mulheres, que valorizam bastante a estética da pele. Afinal, a qualidade da pele influencia muito na imagem de mais juventude. As mãos, além de possuírem uma pele muito mais sensível do que as outras partes do corpo, são as regiões que ficam enrugadas com maior facilidade.

Tudo isso faz com que o público, principalmente o feminino, faça questão de passar um creme sempre após lavar as mãos. Ou seja, o seu produto será utilizado diversas vezes no dia a dia das pessoas, e não será apenas um enfeite. Isso é uma grande utilidade!

Um outro exemplo é o do protetor solar personalizado. É um produto importantíssimo para proteger a pele de diversos fatores, como o câncer de pele e outras doenças dermatológicas, a insolação, e também o envelhecimento precoce. Olha só, quantas utilidades são unidas em apenas um produto!

O público feminino utiliza esse item com ainda mais frequência. Afinal, o protetor solar também contribui para uma pele mais jovem, bonita e macia. Além de evitar o problema da pele ressecada.

Portanto, é um produto essencial para qualquer pessoa, e que é utilizado com frequência no dia a dia.

Brindes personalizados que valorizam a beleza das mulheres também são definitivamente uma ótima opção para encantar parceiros e valorizar a sua marca. Apostar em esmaltes de unha personalizados com diversas opções de cores e texturas incríveis e marcantes, também será muito benéfico para a sua marca! É um item que, além de ser útil, oferece diferenciais!

O mercado de beleza tem muitas áreas para atuar, com bons serviços de grande procura. Cada uma das opções oferecem bons lucros, trabalhando do modo certo as coisas podem evoluir muito.

Se tem uma coisa que as pessoas não abrem mão hoje em dia, mesmo nos momentos atuais de crise é a área de beleza. Por isso, mesmo diante do cenário atual ela não sofreu.

Mostrarei para você alguns serviços de beleza que dão dinheiro e que estão sempre em alta no mercado.

Lembrando que fazer um curso de maquiagem pode ser uma excelente opção de lucros, além de servir como um dos cursos para horas complementares de algumas graduações.

O mercado da beleza tem um tendência de bons lucros, veja as melhores áreas para atuar

No cenário financeiro atual as crises são comuns em várias áreas, porém, o serviço de beleza vem crescendo e segurando o emprego de muitos profissionais.

Diante do cenário atual, o mercado de beleza ainda continua dando dinheiro, simplesmente utilizando habilidades necessárias.

Para todos os serviços de beleza é importante ter boa qualificação, contribuindo para um trabalho mais profissional. Dessa forma, cursos podem ser necessários para aprimoramento.

1. Comece trabalhar como manicure

Entre as áreas que dão um bom dinheiro no mercado de beleza está o serviço de manicure e pedicure. Embora elas sejam as mais comuns, possuem uma boa rentabilidade.

Esse serviço é um segmento básico, muito comum ver, uma das mais tradicionais que tem no mercado. Por isso é um dos mais procurados, embora concorrida existe uma boa demanda. Então continua sendo uma ótima oportunidade de negócio.

Para realizar um ótimo trabalho é bom fazer algo que chame atenção do público, tendo sempre clientes que amem o seu serviço. Uma das maneiras é oferecer atendimento domiciliar, preenchendo alguns detalhes que faltam no mercado.

Então o trabalho para ser bem realizado deve ter os melhores itens, os mais sofisticados. Logo, você deve possuir bons esmaltes e acessórios que possa fornecer um excelente resultado

2. Ofereça serviços de maquiadora

Outra coisa que também está em alta no mercado de beleza: serviço de maquiadora.

Se por um lado a manicure é um dos mais procurados, a área de maquiadora é uma das mais lucrativas no mercado. Sendo assim, dependendo do estilo de maquiagem pode ser cobrado mais de R$200, ainda mais se for no caso de fazer em uma noiva.

As maneiras de trabalhar como maquiadora são diversas, como:

• Possuindo o próprio salão de maquiagem
  
• Fazendo serviço à domicílio
  
• Oferecendo cursos.
  

Todo esse trabalho pode ser aperfeiçoado com cursos profissionalizantes. Dessa forma, é possível sempre está atualizada, com novas modas que surgem no mercado.

3. Trabalhe como cabeleireira

O trabalho como cabeleireira nunca deixará de existir. Isso é o que parece, porque toda mulher gosta de ir no salão, deseja que seu cabelo fique bem cortado ou tratado da forma correta.

Além disso, é um dos serviços de beleza que dá mais dinheiro, devido à grande procura no mercado.

Como se trata de um trabalho que sempre vai estar atualizado, não deixa de ser uma ótima oportunidade no mercado. Então para quem tem uma ótima habilidade neste ramo de beleza, poderá prestar esse serviço no salão, domiciliar ou até de duas maneiras.

Entre as atividades mais procuradas estão pintura, corte de cabelo, alisamento, relaxamento e luzes.

Se você pensa em montar um salão de cabeleireiro, aprenda todos os passos para isso. Busque também o uso das tecnologias para apresentar seu trabalho em redes sociais.

4. Ganhe dinheiro na área da depilação

Essa é uma ótima área para você trabalhar, não era um serviço buscado com tanta força como no presente momento. Mas hoje em dia o número de pessoas correndo atrás de profissionais está crescendo.

Como o mercado cresceu muito, o uso de cera para depilação está em alta.

Para realizar um bom trabalho nessa área é necessário ter materiais de qualidade, com marcas que realmente fazem a diferença. No entanto, é preciso ter produtos apropriados e ter técnicas especiais.

Essa é uma área promissora porque o serviço pode ser oferecido em clínicas, em um salão que deseja montar, ou a domicílio.

Esse serviço lucrativo do mercado de beleza está sendo usado até por homens. Por isso o serviço vem sendo cada dia mais ampliado e a demanda vem crescendo constantemente.

5. Trabalhe como designer de sobrancelhas

Se tem uma área que vem trazendo bons lucros ao mercado de beleza é o design de sobrancelhas. Por isso, a busca oferece bons ganhos para o profissional.

Tanto homens quanto mulheres estão buscando esse tipo de serviço. Sendo assim se tornou uma ótima área para se trabalhar.

As técnicas para uma boa depilação e até desenho de sobrancelhas são variadas como:

• Preenchimento com lápis;
• Micropigmentação;
• Aplicação de henna;
• Ombré shadow;
• Fio a fio;
• Brown lamination, etc.
  

Qual a área de beleza da mais dinheiro

A área de beleza que dá mais dinheiro é o bronzeamento natural, um serviço que pode dar mais de R$5000.

Esse valor, no entanto, é para estrutura mais simples, então isso quer dizer que os ganhos podem ser muito maiores.

O lucro desse tipo de serviço no mercado de beleza é devido a sua enorme procura.

Uma das coisas que você deve fazer é investir na cidade que mora. Aproveite, a concorrência ainda é baixa, dessa forma, é possível crescer no mercado e ter bons lucros.

Muitas mulheres desejam ter um bronzeamento bem uniforme, perfeito. Então, você pode oferecer de início um bronzeamento natural e posteriormente um artificial.

Sem dúvida, público para isso não vai faltar. Consequentemente será um ótimo resultado financeiro.

Os serviços de beleza são variados, você pode trabalhar nessa área, mas também em outras. Inclusive pode oferecer todos os citados aqui. Para isso, é necessário dedicação e determinação.

Conclusão

Cada serviço de beleza oferece bons ganhos, com ótimos lucros e muita opção no mercado.

Para que cada um dos serviços seja colocado em prática é necessário muita dedicação. Embora as áreas de beleza sejam diversas, elas podem ser usadas juntas, no mesmo lugar.

Busque aquilo que mais se adeque ao que goste. Mas leve em consideração o lucro, oferecendo, é claro, bons serviços.

Gostou desse conteúdo de beleza? Temos mais a apresentar por aqui mesmo, acesse.

Tome hoje a decisão de se tornar um desses serviços e até mesmo comece com um curso de maquiagem online.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

Quem busca ter uma maior qualidade de vida encontrou uma ótima opção na prática de atividade física. Exercitar-se, mesmo duas vezes por semana, pode ajudar a manter a mente e o corpo saudáveis ​​e em equilíbrio geral. Mas engana-se quem pensa que é preciso ir à academia para treinar. É possível se exercitar em casa e ainda aproveitar todos os benefícios do exercício.

Seja se exercitando em casa ou dentro da academia, uma coisa que podemos destacar que é certa: fazer essas atividades é bom para sua saúde física, pois constrói músculos, ajuda a manter a saúde mental e alivia tensão, ansiedade e sintomas de estresse e ansiedade. A prática de qualquer atividade física, como, por exemplo: abdominais, yoga e pilates, pode melhorar as dores nas costas e ajudar a definir o corpo nos momentos mais intensos.

Não há dúvidas de que treinar em casa também é uma excelente forma de desejar ter menos flexibilidade no dia a dia. Dito isso, ir à academia nem sempre é fácil para quem tem filhos ou trabalha até tarde.

Por conta disso, existem várias alternativas a serem consideradas, como treinar em casa. Mas, claro, também é importante saber fazer isso de forma saudável e, claro, dentro de suas limitações e condições.

No artigo de hoje, veremos alguns exercícios que você pode implementar com a ajuda do produto certo. Além disso, abordaremos os principais benefícios e todos os cuidados que precisa ter ao decidir que o treino em casa é uma excelente opção para o seu dia a dia.

Benefícios das atividades físicas na quarentena

O Certificado Cursos Online, plataforma de Cursos Online mostra que pessoas que eram fisicamente ativas ou começaram a praticar de forma isolada antes da pandemia, e você pela falta de atividade física, diversos pessoas têm um maior nível de estresse e de ansiedade, que são totalmente causados ​​pelo momento atual.

Durante a pandemia, as pessoas passaram mais tempo deitadas ou sentadas, o que pode levar a mais e mais problemas no futuro. Com o aumento da imunidade e da prevenção de problemas de saúde, a atividade física pode ajudar a manter uma boa saúde mental e reduzir o estresse e a ansiedade durante a quarentena.

As pessoas que não estavam acostumadas à atividade física antes da quarentena e querem começar, devem ter muita cautela e respeitar suas limitações.

Como se exercitar durante a quarentena

Veja algumas opções para você que não tem tempo para ir a uma academia e deseja começar a se exercitar:

Cursos online

Diversos profissionais do esporte começaram a fazer diversos treinos pelas plataformas sociais e até mesmo dar aulas online para os seus alunos.

Você pode também fazer diversos Cursos Online com Certificado da área da educação física e começar a se exercitar hoje mesmo.

Youtube

Uma excelente forma que jamais poderia passar em branco é o Youtube. Dentro da plataforma de vídeos, você pode acessar diversas aulas de exercícios físicos, ioga, dança, meditação e muito mais. Você pode escolher o tipo de atividade que melhor lhe convier e começar imediatamente.

Aplicativos

No momento, os aplicativos de fitness são muito populares. Isso torna muito mais fácil e prático a realização de atividades em casa.

Exercício em Casa

Vantagens

Treinar em casa é uma excelente forma de melhorar a sua performance física, você mesmo poderá escolher o melhor horário para sua programação. Você pode optar por definir seu próprio horário de manhã, tarde ou noite. Além disso, você pode fazer seu próprio ambiente, colocar a música que quiser e deixar o exercício a sua cara.

Outro benefício de se exercitar em casa é a privacidade. Se você não gosta ou se sente mal por treinar com toda essa gente na academia, essa é a solução. Vista a roupa que quiser e comece hoje mesmo a treinar sem nenhuma preocupação.

A economia também é um dos benefícios de se exercitar em casa. Ao contrário da academia, você não precisa gastar dinheiro todo mês. Além disso, muitos acessórios podem ser ajustados para completar o treinamento. Existem até algumas aulas de fitness online que, embora pagas, podem ser uma boa opção para praticar no conforto da sua própria casa.

Desvantagens

Uma das desvantagens do exercício em casa é a falta de motivação. Concedido, você não vai pagar uma academia para se sentar. Em casa, não poderia ser diferente.

Se você não estiver motivado, não conseguirá progredir no seu treino, e o mais importante é sempre manter o foco e jamais deixar que os pensamentos ruins tomem conta da sua cabeça.

A preguiça é outra questão a considerar. Já que você não vai à academia, estabeleça algum horário na sua rotina. Toda vez que você tiver preguiça, lembre-se do quanto a sua saúde é importante e como é maravilhoso ter a oportunidade de fazer alguma determinada atividade física.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

Muitas vezes, a alimentação saudável fica em segundo plano quando se trata de conciliar estudo, trabalho e outros compromissos diários. Quando não se tem tempo, será muito mais fácil comer um fast-food do que passar horas preparando uma refeição.

No entanto, comer os alimentos certos corretamente é um pré-requisito para se manter saudável. Afinal, será pela alimentação que obtemos os nutrientes para que o nosso corpo possa funcionar de forma correta.

Portanto, a comida nunca deve ser ignorada, ao invés disso, deve ser considerada uma prioridade. Neste artigo, apresento algumas dicas para manter uma alimentação equilibrada. E ao final do artigo vamos abordar um cálculo que os Cursos Online Gratuitos ensinam aos seus alunos

Vamos lá?

Tenha a meta de fazer quatro refeições por dia

Um erro muito grave dentro da vida agitada é parar de comer. Muitas pessoas optam por comer apenas duas refeições, como almoço e jantar, uma atitude que é muito perigosa.

Isso ocorre porque a maioria dos nutrientes, como vitaminas e minerais, são excretados do corpo se eles não forem consumidos. Portanto, é essencial sempre ingeri-los de forma regular com o objetivo de complementar a quantidade necessária de nutrientes para o dia a dia.

Toda pessoa que ficar sem comer por um longo período de tempo vai experimentar uma fome incontrolável. Então, essas pessoas acabam querendo comer tudo o que vê em sua frente quando chegam em casa

Assim, em vez de comer somente duas vezes ao dia, em grandes quantidades, faça cerca de 4 pequenas refeições ao longo do dia. Mesmo se você estiver ocupado, reserve pelo menos uns 15 minutos para se alimentar.

Jamais pule o café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia de uma pessoa.

Quando você faz uma boa alimentação, seu corpo funcionará da melhor forma, permitindo que você tenha uma melhor digestão ao longo do dia.

Então não saia sem comer. Chegar atrasado não deve ser desculpa: se for preciso, busque acorde cedo, programe suas tarefas e mexa-se o máximo que puder na noite anterior.

Tenha um horário e um local para fazer as refeições

Tenha em mente que as refeições jamais devem ser negligenciadas. O ideal é sempre ter em média de 3 horas entre cada refeição. Porém, isso não é uma regra. Procure sempre definir um bom horário que seja baseado no metabolismo do seu corpo.

Com o objetivo de facilitar, escolha sempre um horário regular para fazer as refeições e um lugar tranquilo. Por exemplo, no momento do almoço, sempre procure sair no mesmo horário.

Manter uma alimentação equilibrada

As refeições serão inúteis se você somente comer pão e carne. Para ter uma boa alimentação, deve haver um equilíbrio entre as quantidades de nutrientes: carboidratos, minerais, proteínas e vitaminas.

Portanto, faça uma dieta balanceada de frutas, verduras, pães (de preferência integrais), carnes, etc. em todas as refeições. Se sair para almoçar e jantar, prefira as cafeterias, pois têm uma variedade maior de comida, principalmente saladas. Procure sempre montar um prato colorido para garantir uma variedade de vitaminas e nutrientes.

Jantar

Um grande problema em pular refeições durante o dia é que você sentirá muita fome durante a noite. Neste momento, o nosso metabolismo será relativamente lento e, poderá ser perigoso se formos dormir logo que se alimentar. Agora não é hora de abraçar alimentos que são muito pesados, como, por exemplo: massas e carnes.

Então, à noite, é melhor comer alimentos leves, como salada, sopa e frutas. Além disso, nós não recomendamos que você coma antes de ir para a cama. Procure sempre comer pelo menos duas antes de ir dormir. Se você estiver com fome, escolha alimentos que não sobrecarregam o seu estômago.

Alimentos naturais

Muitas vezes quando a gente está com pressa, é muito mais fácil comer um pacote de biscoitos ao invés de um alimento mais saudável. Porém, esses alimentos processados são ricos em conservantes e corantes artificiais, que fazem completamente mal à saúde.

Com o objetivo de ter uma alimentação saudável, opte sempre por alimentos naturais e frescos. Uma dica é ter sempre um pote de frutas na geladeira.

No entanto, para isso, você precisa ir ao supermercado regularmente e manter uma geladeira e despensa bem abastecidas.

Resista às tentações do dia a dia

Dentro do supermercado você deve resistir sempre à tentação de encher o carrinho com biscoitos, refrigerantes e doces. Esses alimentos processados ​​não têm valor nutricional além de muitos conservantes e corantes. Uma boa dica é não ir ao supermercado com fome, assim você vai reduzir as chances de sucumbir à tentação.

Isso não significa que você deva abrir mão dos extras por completo, porém alimentos processados jamais deverão fazer parte da sua rotina diária. Você ainda vai poder comer alguns docinhos se você for em algum aniversário ou até acabar tomando uma cerveja com os seus amigos em algum dia do mês.

Beba muita água e outros líquidos

Podemos destacar que jamais vai existir uma alimentação saudável sem você beber muita água. Pois, a água é essencial para regular as funções no seu organismo, incluindo a digestão e a eliminação de diversos resíduos alimentares.

Prefira sempre beber água entre as refeições e não com. Pois, o objetivo será em não interferir dentro da absorção dos nutrientes

Segundo os Cursos Online da área da nutrição, afirmam que, com um simples cálculo você saberá qual será a quantidade de água necessária para ter um bom funcionamento do seu corpo. Faça o seguinte cálculo: 35ml de água pelo seu peso corporal. Veja a seguir: 72kg X 35ml = 2.520, ou seja, 2 litros e 520ml que você deverá ingerir por dia.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

Dificilmente você irá recusar uma boa massagem, ou além que você conheça, não é mesmo? Depois daquele dia cansativo, quem não gostaria de uma boa massagem corporal? Além de promover descanso, a massoterapia promove regeneração corporal, mental, espiritual e até social!

A massoterapia é muito além de uma boa massagem

Os principais métodos utilizados por um profissional massoterapeuta envolvem a manipulação do corpo e ajuda no controle de dores diversas, melhorando a circulação e eliminando toxinas acumuladas. Para atletas, promove a melhora na flexibilidade corporal, aliviando tensões e reduzindo o estresse do dia.

Ela não é indicada para ser usada no tratamento de doenças como as patologias, porém, o massoterapeuta no Rio de Janeiro é um profissional de saúde da área do bem estar, entendendo também de processos biomecânicos, fisiológicos e anatômicos.

Massoterapia ou Massagem Tradicional

Apesar da massagem promover o relaxamento e o seu principal objetivo ser o de promover e tratar e estar ligado diretamente a área da saúde, beleza e estética, as pessoas confundem e procuram buscar estes profissionais para melhorar a sua aparência.

Esta é a principal diferença entre o profissional massoterapeuta, a distinção é justamente esta, o massagista tradicional não promove melhora na aparência, já o massoterapeuta promove melhora na aparência e no bem-estar do cliente/paciente.

O massoterapeuta utiliza uma série de técnicas diversas, que foram aprendidas ao longo dos seus diversos cursos, e é praticada de acordo com a necessidade do paciente. Já o massagista segue uma sequência de trabalho que é comum, ou seja, igual para todos os seus clientes.

Com o massoterapeuta, o cliente poderá ter resultados em sua estética, como por exemplo, através de técnicas de massagem modeladora, drenagem linfática, bambuterapia, pedras quentes, ou o uso de velas nas técnicas.

Mercado de trabalho para massagista tradicional

Com a ascensão de diversas classes de pessoas no Brasil, a procura por atividades ligadas à saúde e bem-estar aumentou muito. Antigamente, os profissionais massagistas eram autônomos, e com o aumento deste mercado, muitas empresas procuraram desenvolver espaços preparados para os profissionais atenderem seus clientes.

Se você optar por fazer um curso técnico de massagista comum, poderá procurar trabalhar em spas, empresas de saúde ou de forma autônoma, além de academias de ginástica, clubes de esporte e centros de reabilitação física.

Como é o mercado de trabalho na Massoterapia?

O mercado de trabalho para o profissional técnico em massoterapia é bem amplo, e pode fazer com que ele atue como CLT, MEI ou até como Pessoa Físico (Autônomo). Atualmente diversos locais comportam estes profissionais como por exemplo:

• Institutos de Beleza;
• Estética;
• SPAs;
• Academias;
• Clubes;
• Hotéis;
• Empresas;
• Centros Estéticos;
• Espaços Holísticos;
• Centros Esportivos.

Atualmente, além desta ampla rede de locais de atuação, existem diversas condições que estão demandando cada vez mais profissionais qualificados presentes. Atualmente a ISMA – Associação Internacional do Controle do Estresse, indicou o Brasil como o segundo maior país de pessoas estressadas.

A profissão de massoterapeuta atualmente é reconhecida pela Lei Federal Nº 3.968 de 05/10/1961.   

Posso ir empreender no Mercado de Massoterapia?

Sim, principalmente porque atualmente muitas empresas estão reconhecendo a necessidade de promover o bem estar de seus funcionários. Sendo assim, estão implementando iniciativas para melhorar o ambiente de trabalho e a qualidade de vida dos seus colaboradores. Sendo assim, estão precisando de massoterapeutas para parcerias nas seguintes áreas e possibilidades:

• Estabelecimentos que vendem cosméticos ou produtos naturais, que promovem desconto parcial ou integral na compra de kits ou grandes volumes de produtos;
• Promover iniciativas como o dia do relaxamento, relax day, promovendo e oferecendo desconto em pacotes de grandes quantidades de sessões;
• Cartão Fidelidade, dando uma sessão gratuita dependendo do número de sessões já feitas.
• Parceria com grandes empresas para promover o relax day;
• Parcerias com centros de terapia holística ou spas.

Qual as habilidades do Técnico em Massoterapia?

Devido ao convívio direto com o profissional massoterapeuta, sua proximidade com o cliente é grande, sendo assim, é necessário que o profissional tenha algumas habilidades, cujas principais destacadas são:

• Ter Boa Comunicação Verbal;
• Ser Uma Pessoa Cordial;
• Ser Responsável;
• Ter Boa Disponibilidade;
• Ser Organizado;
• Possuir bastante conhecimentos e habilidades técnicas na área.

Sendo assim, se você preenche estas habilidades poderá se destacar na área e se tornar um profissional bem conceituado, requisitado e muito bem remunerado!

Os bloqueadores solares devem ser utilizados, praticamente, o ano inteiro. Entenda quais são os riscos de deixar os cuidados de lado.

A saúde precisa de cuidados que vão além da rotina de exercícios físicos e regulação da dieta alimentar. Existem alguns pontos que precisam ser observados e merecem atenção constante para prevenir diversos problemas que podem aparecer com o tempo. O protetor solar é um item indispensável para o uso no dia a dia, principalmente para aqueles que passam boa parte do tempo expostos ao sol.

Embora seu uso seja frequente durante as férias na praia, a verdade é que o bloqueador solar não deve ser um ingrediente esporádico. A pele fica suscetível aos efeitos da radiação do sol quase todos os dias. Seja no trânsito, na escola, no trabalho, em passeios pelo comércio da cidade ou em momentos de lazer com a família, é preciso tomar certos cuidados para evitar que problemas ocorram no futuro.

Protetor solar deve ser usado mesmo em dias inverno

Pesquisas recentes apontam que mais de 60% da população brasileira deixa de lado o protetor solar. Principalmente em dias chuvosos ou épocas mais frias como as estações outono e inverno, o produto se torna um acessório quase esquecido dentro de casa.

O problema é que os raios do sol atingem a pele mesmo quando o cidadão não tem a sensação nítida de que isso acontece. Com o passar dos anos, problemas relacionados à saúde podem surgir; tais como:

– Rugas;

– Pintas;

– Alergias e irritações de pele;

– Feridas;

– Queimaduras leves;

– Queimaduras graves;

– Tumores benignos;

– Tumores malignos (câncer de pele);

– Envelhecimento precoce.

Mais de 170 mil novos diagnósticos de câncer de pele devem surgir

Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), a estimativa é de que quase 177 mil novos casos de câncer de pele sejam diagnosticados ainda em 2022. A ocorrência da doença fica bem dividida entre homens e mulheres, com um pouco mais de prevalência em pessoas do sexo feminino.

Um dos principais fatores que causam o aparecimento do câncer de pele está na exposição aos raios ultravioletas do sol. Neste sentido, o protetor solar é uma arma eficiente no combate ao mal.

O que ocorre é que as queimaduras na pele acabam destruindo as estruturas celulares e isso faz com que novas células sejam geradas pelo corpo. Nesse processo de recomposição dos tecidos, podem aparecer unidades defeituosas, as quais dão início a um crescimento descontrolado e prejudicial para o corpo, formando o temido câncer de pele.

A saída, segundo os especialistas, concentra-se em evitar exposição à luz solar entre 12h e 15h e utilizar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados ou épocas de baixas temperaturas.

Atualmente, existem alternativas de produtos que contam com tecnologia avançada, capaz de favorecer a pele e contribuir para melhorar a aparência estética e a própria vitalidade do órgão. Inclusive, as crianças devem sempre utilizar os bloqueadores para evitar qualquer dano durante o seu desenvolvimento.

O âmbar é muitas vezes referido como um talismã de beleza e às vezes é chamado de luz solar congelada devido à sua cor. No entanto, não é nem uma pedra no verdadeiro sentido da palavra, na verdade é uma resina fossilizada.

Devido à sua aparência, que lembra uma verdadeira pedra preciosa, o âmbar também é vendido e usado como pedra preciosa. Além disso, também é usado para fazer essências perfumadas, pois possui um aroma próprio e inimitável.

Você sabia que o âmbar queimado cheira a pinho e que produz uma quantidade relativamente grande de eletricidade quando esfregado com um pano?

Não é à toa que é uma pedra muito popular (mesmo que não seja realmente uma pedra), pois possui grandes propriedades metafísicas. Pode aliviar o estresse, aliviar o medo e a ansiedade, proteger o bem-estar mental e aliviar as febres.

Tem uma estrutura chamada amorfa (ou seja, sem forma) de outras pedras preciosas. Isso pode ser visto principalmente ao microscópio, onde as gemas clássicas costumam se destacar em uma estrutura cristalina regular.

O âmbar, por outro lado, é caracterizado pelo fato de ser feito de matéria orgânica e ser surpreendentemente leve – não pode afundar em um copo de água salgada, mas flutua na superfície.

História e espécies do âmbar

As “jovens” pedras de âmbar têm mais de 100.000 anos, mas as peças mais valiosas são muito mais antigas. Realmente leva muito tempo para a resina da árvore se tornar uma bela “pedra” amarela.

Desde os tempos antigos, pessoas importantes foram enterradas com âmbar. Arqueólogos encontraram pedras em forma de âmbar em túmulos em todo o mundo que datam de 2000 aC. Várias peças foram encontradas na tumba de Tutancâmon no antigo Egito.

Os mais populares são aqueles que possuem cores quentes, como amarelo, laranja e ensolarado. Mas também há aqueles sendo azuis, vermelhos ou verdes. Há uma grande fonte de âmbar azul altamente valorizado na República Dominicana.

Existem também fontes significativas de âmbar de qualidade nos países bálticos do norte da Europa, como a Lituânia, onde o famoso museu do âmbar está localizado na cidade de Palanga. Suas fontes também estão localizadas na Grã-Bretanha, Polônia, Rússia e também na Alemanha.

Os efeitos e propriedades do âmbar

Como já comentamos, os efeitos e propriedades do âmbar para a saúde eram conhecidos há vários milhares de anos. As pessoas realmente acreditavam que isso poderia ajudar a tratar muitas condições adversas.

Acreditava-se que as joias de âmbar ajudavam a minimizar a dor no pescoço, na cabeça e na laringe, mas também a dor causada por artrite ou reumatismo. Alguns usavam colar ambar porque acreditavam ajudar a reparar a função da tireoide.

O âmbar ajuda a limpar e equilibrar as emoções, acalma e limpa a mente, libera energia negativa e ajuda a superar a ansiedade e a fadiga. Esses efeitos devem ser causados ​​pelo ácido succínico benéfico, que contém 3-8% de âmbar verdadeiro do Mar Báltico.

Para sua liberação, porém, é necessário que seja diretamente sobre a pele nua em qualquer parte do corpo, onde seja liberado em contato com o calor e a umidade da pele.